Движи се. Наздраве. Танцувай. Направете вълната. Как да се възползваме от колективната радост от „ние в режим“

С писта от димящи горещи въглища, ситуирани пред тях, жителите на Сан Педро Манрике, Испания, се стегнат, до момента в който хиляди зяпачи ги приветстват. Тълпата реве, когато минава през огъня, от време на време носейки различен човек на гърба си.

Въпреки че ходещите и тълпата извършват доста разнообразни функции по време на годишния юнски обред, те оповестяват за сходни усеща: неизразимо възприятие на единодушие, като че ли цялата група става едно, сподели Димитрис Ксигалатас, когнитивен антрополог в Университета на Кънектикът, който е бил очевидец на испанския обред преди години като откривател.

Той е изпитвал сходни усеща на стадион, до момента в който скандирал и приветствал дружно с 30 000 почитатели на родния си футболен тим. И двете са образци на групова ефервесценция, сподели Ксигалатас, създател на „ Ритуали: Как видимо безсмислените дейности вършат живота си коства да се живее. “

Това е възприятието, което се случва, когато хората вземат участие дружно в значима активност, която провокира позитивни страсти. Например, когато настръхнете на концерт, почувствате прилива на адреналин в часовете по групови извършения или бъдете погълнати от религиозни фестивали.

Напоследък груповата ефервесценция се назовава „ ние режим “ и това е нещо, което може да се култивира, с цел да усъвършенства живота ви, сподели Кели Макгонигал, здравен психолог от Станфордския университет.

„ Когато сте свързани посредством споделена позитивна страст, израженията постоянно работят като тази аерозолна наслада, където улавяте усмивките, смеха, физическите им изражения на други хора “, Макгонигал сподели. „ Става заразно. “

Когато сърцата бият като едно

„ Ние режимът “ също се назовава физиологичен синхрон, а Макгонигал го назовава „ групова наслада “. Концепцията е документирана преди повече от век от френския социолог Емил Дюркхайм, който разказва културната ефервесценция след проучване на аборигенските австралийски общества.

Изследванията на Xygalatas се концентрират върху измерването й в разнообразни групови действия. За да дефинира количествено „ самостоятелните реакции “, той е снабдил хората със сърдечни монитори и електроди и е извлякъл хиляди фотоси от видеоклипове, с цел да проучва изражението на лицето.

Той откри, че физиологичните реакции на хората се синхронизират по време на вълнуващи събития. Сърдечните удари на спортните почитатели, които посещават мач да вземем за пример, се синхронизират, до момента в който тези на почитателите, които гледат същия мач по малкия екран, не. Феновете на играта също имат по-високи равнища на ендорфини, които са свързани с обвързване, сподели той.

На главно равнище груповите ритуали включват срещи и свързване с хора, което е ключ към психическото благоденствие, означи Ксигалатас.

„ Ако всички се обличаме еднообразно и се движим еднообразно и се усещаме еднообразно, ние показваме едни и същи страсти, които задействат механизми в нашия мозък, “ сподели Ксигалатас. „ Има фундаментална нужда от синхрон. “

Дейности, които основават „ ние режим “

Какви типове действия би трябвало да търсите, с цел да влезете в „ ние режим “? Макгонигал, който е изучавал науката за страстите и е написал „ Радостта от придвижването “ за прочувствените изгоди от упражненията, посочва тези критерии:

Дейността би трябвало да бъде персонално. Макгонигал означи, че по време на разгара на пандемията от COVID-19, хората, които се пробваха да пресъздадат позитивни взаимоотношения онлайн, се оказаха по-трудни, в сравнение с онлайн.

„ Ако не присъствате физически с хората, доста от сигналите, които основават споделеното положение, те просто не са там “, сподели тя.

Това също оказва помощ да вдигате звук и да движите тялото си, без значение дали аплодирате, ръкопляскате, движете се, танцувате или пеете. Макгонигал сподели, че е по-вероятно да почувствате този тип групова наслада, когато танцувате с хора, в сравнение с когато седите в спектакъл и гледате танцово зрелище.

Също по този начин се пробвайте да се освободите от срама или самосъзнанието и се впуснете в активността. Пасивните наблюдаващи не получават същия резултат, сподели Макгонигал.

„ Трябва да извършите вълната на спортното събитие “, сподели тя. „ Ако сте в клас за групови извършения и вашият инструктор ви каже: „ Мога ли да получа опа, опа? “ Трябва да опа, опа. “

___

Алберт Щум написа за уелнес, храна и пътешестване. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com